생리(월경)이 늦어지는 이유

생리가 늦어지거나 안 하게 되는 것을 생리 불순이라고 합니다 생리 주기는 여성 개인마다 차이가 있어 일주일 이상 늦어진다고 해서 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다 하지만, 4개월 정도 긴 시간 동안 반복되는 경우는 주의해야 합니다. 또 생리 주기가 아닌 생리혈의 양이 많아지거나 적어지는 경우에도 해당됩니다. 갑자기 생리를 안 하게 되면 불안하기도 하고 혹시 모를 일 때문에 초조하기도 합니다 생리 기간은 통상적으로 24~30일 주기로 한 달에 1번 주기로 찾아옵니다 하지만 갑작스럽게 해야 할 시기에 안 한다면 이것은 여러 요인이 있습니다. 가장 흔한 이유로는 스트레스, 부족한 수면 등으로 인해 일시적으로 찾아오는 생리불순인 경우가 있습니다 이 경우에는 시간이 지나면 갑자기 생리혈이 나오는 경우로 마음을 차분히 하고 충분한 휴식을 취하면 걱정이 없어질 것입니다.

생리불순 원인 

생리불순 원인으로는 극심한 다이어트가 있습니다 이는 우리 몸의 균형이 맞지 않아 생리불순도 그에 대한 증상이 나타난 것으로 볼 수 있습니다 극심한 다이어트는 몸의 영양소를 부족하게 만들어 제대로 된 호르몬 분비 또는 조절이 되지 않을 수 있으며 극심한 빈혈이 올 수 있습니다. 생리불순은 자궁 내 질환에 의해 발생하는 증상이기도 합니다 다낭성 난소 증후군, 자궁 내막증, 베란 장애, 갑상선 기능 이상 등은 여성 호르몬과 자궁 건강에 직접적 영향을 끼치는 질환으로 생리불순이 지속된다면 병원을 방문해야 합니다. 생리 중 색, 양, 모양, 주기, 생리통 유무 변화는 현재 자궁 상태에 대해 말해주기도 합니다 생리 불순 상태를 오래 방치한다면 무월경, 난임 질환을 유발할 수 있습니다.

정상 월경 주기 및 양

대게 월경주기는 24~30일입니다. 만약 저번달 2/20일에 생리가 끝났다면 생리 마지막 일을 기준으로 +24,+30 사이인 3/16~3/22일 사이에 생리를 하게 됩니다. 배란일은 마지막 생리 이후 10~17일 이후에 배란이 시작됩니다 생리불순 증상이 있다면 무배란증을 의심해 볼 수 있습니다. 정상적은 출혈양은 대략 월경기간 중 33ml로 10~80ml가 정상 범위에 속합니다 생리 시작 후 2일까지가 생리혈 80%가 배출되는 것이 정상입니다. 생리불순은 정상적인 월경 증상(주기, 양, 색, 통증, 모양)에 벗어나는 증상을 생리불순이라고 합니다 

자궁 스트레스 해소법 

뇌하수체와 간뇌에서 에스트로겐, 프로게스테론 등 성 호르몬이 분비되는데 스트레스를 많이 받게 되면 호르몬 분비가 원활하지 않아 생리불순 증상이 나타나기도 합니다 정신적인 초조함, 불안, 짜증, 분노, 현기증, 불면증 등 스트레스를 해소하고 자궁에도 도움이 되는 해소법을 알아봅시다 

• 일랑일랑, 라벤더 등 오일 테라피 효과 - 불면증과 호르몬 밸런스 조절에 효과가 있는 일랑일랑, 라벤더 등의 오일을 베개에 1~2방울 떨어트려주어 불면증을 해소합니다 또, 보디크림이나 자주 바르는 핸드크림과 섞어서 오일향을 맡으면 스트레스가 해소됩니다 
• 전신욕 - 따듯한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 원활할 뿐만 아니라 몸의 긴장을 푸는 효과가 있습니다 취침 전에 목욕은 하루의 스트레스를 충분히 해소시켜 주고 피로와 불면증을 완화시켜 줄 것입니다 
• 마사지 - 보디 오일을 사용하여 스트레스 때문에 차가워진 복부와 자궁을 마사지해 줍니다 복부 마사지는 배를 따듯하게 하여 몸 전체 기운이 돌게 합니다 복부에 이어 골반을 타고 내려와 자궁이 있는 부분인 아랫배, 사타구니, 허벅지까지 마사지를 해준다면 노폐물도 제거되고 몸을 따듯하게 만들어 신진대사를 원활하게 합니다
• 온습포 - 따듯한 수건에 가장 좋아하는 아로마 오일을 몇 방울 뿌리고 복부나 눈 위에 올려놓습니다 따듯하고 은은하게 풍기는 아로마 향기는 정신적 스트레스를 완화시켜 주고 하복부에 온습포를 자주 한다면 배란통, 생리통을 완화시켜 줄 수 있습니다 

생리 불순 시 검사 

생리 불순 시 먼저 마지막 생리일을 기억해 두어야 합니다 경과가 오래될수록 여러 질환들을 염두해 볼 수 있습니다. 먼저, 자궁과 난소 기능을 알아보기 위해 자궁 초음파를 진행합니다 또 난소 수치, 염증 수치 등을 검사하기 위해 혈액 검사를 할 수도 있습니다. 갑상선 호르몬과 유즙분비 호르몬은 생리불순의 원인이 될 수 있으므로 호르몬 검사를 진행합니다 생리를 시작한다면 배란기 직후부터 높아져있는 황체 호르몬과 난포자극호르몬을 검사하여 호르몬 불균형을 검사할 수 있습니다.