MSM식이유황 효능과 주의할점

MSM식이유황은 신체의 피부조직에서 발견되며 많은 단백질, 효소 생성에 필요한 성분입니다 MSM식이유황은 연골, 뼈, 힘줄, 근육 조직과 같은 신체기관에서도 발견됩니다 MSM 수치는 나이가 들면서 낮아지게 됩니다 MSM식이유황 영양제의 효능과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다 

MSM 식이유황 

MSM: Methyl sulfonyl methan은 유기 황으로 황에 산소가 달라붙어 있다 식이유황은 S로 표시되는 미네랄의 일종으로 우리 몸에서 칼슘(Ca)과 인(P) 다음으로 많다 유황은 크게 3가지로 분류 된다. 유황오리, 유황온천에 사용되는 광물성 유황, 모든 동물의 쓸개에서 발견되는 동물성 유황, 식물에서 추출한 유황을 식물성 유황 MSM이라고 한다 소나무, 인삼, 양파, 생강, 쑥 등의 식물에 들어가 있다 약으로 광물성 유황도 사용이 가능한데 납, 수은, 카드뮴 등을 제거하고 유황을 추출하여 사용하게 된다.

MSM은 세포의 건강과 기능을 향상시키며 고함량 식이유황 MSM는 관절 건강에 도움을 준다 또한 관절 연골, 힘줄, 인대 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다

황을 포함하는 아미노산은 외부조건에 약하기 때문에 익히거나 저장 기한이 길어지면 파괴된다 마늘, 양파, 부추와 같은 채소에 식물성 황이 많이 함유되어 있다 하지만 동일한 식품이라 하더라도 어떻게 자라느냐에 따라 황 함량은 큰 차이를 보인다 

메티오닌

황을 함유하는 a-아미노산으로 필수 아미노산 중 하나이다 단백질 속에 함유되어 있으며 우리 몸에 중요한 분자를 생산하는 아미노산이다 세포 내에서 새로운 단백질을 만드는데 쓰이는 아미노산 중  메티오닌과 시스테인만이 황을 함유하고 있다. 메티오닌 성분 중 하나는 황 함유 분자로 전환하는 능력을 가지고 있으며 조직 보호, DNA 수정, 세포의 적절한 기능 유지 등의 역할을 한다 메티오닌은 칼슘 흡수를 돕고 손톱, 털, 콜라겐의 재료, 호르몬, 효소를 만드는 데 필수적이다 부족할 경우 성장 지연, 빈혈, 탈모가 생길 수 있다.

메티오닌을 음식으로 섭취하려면 아주 소량의 메티오닌만 얻을 수 있다 메티오닌과 시스테인의 일일 권장 섭취량은 성인의 경우 하루에 19.1mg/kg이며, 노인들은 메티오닌 섭취량이 낮아 하루에 2~3g의 더 높은 수치가 필요하다. 

깨, 닭, 브라질 땅콩, 계란, 생선 및 육류에는 아미노산이 다량 함유되어 있고 달걀 흰자의 아미노산 중 8%는 황 함유 아미노산(메티오닌과 시스테인)이 함유되어 있다고 알려져 있다 닭고기, 쇠고기에서 약 5%, 유제품에서 4%가량 함유되어 있다 

우리나라의 경우 인삼, 산삼, 홍삼 등을 많이 먹는데 그 이유가 사포닌이라는 성분 때문이다 이 사포닌의 핵심 성분이 식물성 유황으로 MSM에는 산삼의 60배, 인삼 36,000배가 함유되어 있다 

식이유황 MSM 효능 

식이유황은 연골 건강에 도움을 준다 체내 콜라겐 성분을 높여 연골 기능을 강화시고 관절 통증 완화, 관절 염증 완화의 효과를 얻을 수 있다 

또한 MSM에 있는 유황은 피부, 모발 건강에 필수적인 케라틴, 콜라겐을 많이 만들어 피부를 치료하는데에도 유용하다 

MSM 식이유황은 소염제로도 사용되는데 노폐물을 밖으로 배출한다 우리 몸은 독성과 노폐물을 몸 밖으로 배출하기 위해 유황이 필요한데 부산물이 신경계에서 흘러나올 때 세포는 염증을 일으키는 이물질을 제거한다. 

MSM은 글루타치온 농도를 올려주는 역할을 한다 글루타치온은 체내에 항산화 기능을 담당한다 글루타치온을 만들 때 필요한 3개의 아미노산 중 하나가 '메티오닌' 이기도 하다 글루타치온 영양제를 섭취하는 경우도 있지만 MSM을 섭취하더라도 글루타치온을 생성하는 작용을 하기 때문에 체내에서 이루어질 수 있도록 MSM을 활용하는 것도 좋은 방법이다 

MSM 주의사항 

MSM은 신체 내에 있는 천연 성분으로 미국 FDA에서도 안전성을 인정받은 식품 첨가물이다 하지만 사람에 따라 소화불량, 배탈, 설사 등 부작용이 나타난다 임산부인 경우 전문의와 반드시 상담 후 섭취하여야 하고 혈액 희석제를 복용하고 있는 사람도 의사의 진찰을 받아야 한다.